Степ фитнес – это возможность выжать из своего тела максимум ненужного жира, стать идеально подтянутым человеком, существенно снизить вес и объемы. В Platinum Fitness степ фитнес тренировки проводятся еженедельно под руководством опытного наставника.
Степ аэробика или степ фитнес подходит как для опытных спортсменов, так и для новичков. Здесь упор делается на кардио тренировки, позволяющие сделаться нам более выносливыми, здоровыми и красивыми. Для степ фитнеса существует определенный инвентарь:
Изначально тренировки могут показаться достаточно простыми, ведь они включают в себя связки из 2-3 шагов, но в процессе занятий ритм и нагрузка увеличиваются.
Самостоятельные занятия дома данным видом фитнеса не всегда приводят к хорошему результату. Здесь очень большое значение имеет расчет верной нагрузки на ту или иную группу мышц. В неделю необходимо несколько занятий, которые через месяц дадут отличный результат.
Преимущества данного вида фитнеса
Сегодня степ считается одним из наиболее популярных видов в фитнесе. Он появился еще в 80-е годы прошлого века, и до сих пор целеустремленные девушки и женщины от него в восторге. Преимущества степа следующие:
-
За час сжигается около 500 калорий;
-
Занятия безопасны для суставов;
-
Тренировки позволяют проработать наиболее проблематичную зону – внутреннюю часть бедра и ягодицы;
-
Это идеальный вариант для профилактики таких заболеваний, как остеопороз и артрит;
-
У всех, кто выбрал для себя степ, более здоровые легкие и сердце.
Регулярно занимаясь степ фитнесом, вы будете в идеальной форме. Первые результаты не заставят себя долго ждать: уже через два-три занятия вы сможете заметить, как ваши мышцы подтянулись. И это мотивирует вас к большему, ведь никогда еще борьба за идеальный внешний вид не была столь приятна!
В каком возрасте можно заниматься степ аэробикой
В нашем клубе можно встретить как молодых девушек, выбравших для себя данное направление в фитнесе, так и женщин пенсионного возраста. Тренер индивидуально рассчитывает нагрузку для каждой группы, благодаря чему достигается прекрасный результат. Вы хотите качественных тренировок и абсолютной безопасности для своего здоровья? В таком случае доверьтесь профессионалам Platinum Fitness уже сегодня!
