Получить скидку

Тренировки для беременных и послеродовая реабилитация

Вы находитесь в ожидании появления на свет маленького чуда? В таком случае вам крайне важно позаботиться о том, чтобы малыш на свет родился здоровым и крепким. Сегодня врачи рекомендуют беременным женщинам посещать фитнес-центр, где проводятся специальные тренировки для беременных. И если ваш врач не имеет возражений против занятий спортом, мы ждем вас в Platinum Fitness!

Когда можно идти на тренировку

Будущим мамам следует помнить, что самыми опасными являются первые 14 недель беременности. И если вы до этого не занимались активно спортом, то лучше будет повременить. Во втором триместре уже можно начинать посещать фитнес-клуб. Но важно помнить, что тренировки для беременных в зале всегда должны быть согласованы с лечащим врачом и проходить только под наблюдением инструктора. Именно во втором триместре вы можете посещать тренажерный зал. На завершающем этапе беременности лучше выбрать для себя бассейн, йогу или фитнес для беременных. Помните, что в третьем триместре в зал ходить можно, но не чаще 2 раз в неделю, так как малыш уже готовится появиться на свет.

Чего следует избегать

Соблюдайте следующие правила во время занятий:

  • никакой работы на мышцы пресса;

  • нельзя делать осевую нагрузку;

  • избегайте упражнений с нагрузкой на поясницу;

  • не рекомендуется делать также упражнения на активизацию тазобедренного сустава;

  • нельзя заниматься в зале со свободным весом (если только он не на руки);

  • нельзя делать упражнения из положения на животе или когда голова находится ниже поясницы.

Реабилитация после родов

Послеродовая реабилитация – тоже немаловажный процесс, ведь всем девушкам хочется поскорее вернуться к красивому телу! В Platinum Fitness вы сможете восстановиться лучшим образом на безопасных тренажерах. При необходимости профессиональный инструктор с медицинским образованием и опытом работы более 15 лет сможет составить для вас программу в соответствии с индивидуальными показателями состояния здоровья. Послеродовая реабилитация в нашем фитнес-клубе позволит вам быстро прийти в норму, подтянуть мышцы живота и ягодиц, укрепить руки и просто улучшить настроение.

При выборе правильного тренера ваш процесс восстановления не будет долгим и даст отличный результат. Доверьтесь профессионалам Platinum Fitness!


Закажите карту прямо сейчас!
Получите клубную карту со скидкой
прямо сейчас!
Ваше имя Телефон Выберите клуб
Клуб
Клуб на Рязанском пр.
Клуб на Широкой ул.
Заказать карту
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности