Получить скидку

Аэробные тренировки с использованием степ-платформы

Степ фитнес – это возможность выжать из своего тела максимум ненужного жира, стать идеально подтянутым человеком, существенно снизить вес и объемы. В Platinum Fitness степ фитнес тренировки проводятся еженедельно под руководством опытного наставника.

Что важно знать новичку

Степ аэробика или степ фитнес подходит как для опытных спортсменов, так и для новичков. Здесь упор делается на кардио тренировки, позволяющие сделаться нам более выносливыми, здоровыми и красивыми. Для степ фитнеса существует определенный инвентарь:

  • специальные платформы из пластика с нескользящей поверхностью;

  • небольшого веса гантели.

Изначально тренировки могут показаться достаточно простыми, ведь они включают в себя связки из 2-3 шагов, но в процессе занятий ритм и нагрузка увеличиваются.

Самостоятельные занятия дома данным видом фитнеса не всегда приводят к хорошему результату. Здесь очень большое значение имеет расчет верной нагрузки на ту или иную группу мышц. В неделю необходимо несколько занятий, которые через месяц дадут отличный результат.

Преимущества данного вида фитнеса

Сегодня степ считается одним из наиболее популярных видов в фитнесе. Он появился еще в 80-е годы прошлого века, и до сих пор целеустремленные девушки и женщины от него в восторге. Преимущества степа следующие:

  • За час сжигается около 500 калорий;

  • Занятия безопасны для суставов;

  • Тренировки позволяют проработать наиболее проблематичную зону – внутреннюю часть бедра и ягодицы;

  • Это идеальный вариант для профилактики таких заболеваний, как остеопороз и артрит;

  • У всех, кто выбрал для себя степ, более здоровые легкие и сердце.

Регулярно занимаясь степ фитнесом, вы будете в идеальной форме. Первые результаты не заставят себя долго ждать: уже через два-три занятия вы сможете заметить, как ваши мышцы подтянулись. И это мотивирует вас к большему, ведь никогда еще борьба за идеальный внешний вид не была столь приятна!

В каком возрасте можно заниматься степ аэробикой

В нашем клубе можно встретить как молодых девушек, выбравших для себя данное направление в фитнесе, так и женщин пенсионного возраста. Тренер индивидуально рассчитывает нагрузку для каждой группы, благодаря чему достигается прекрасный результат. Вы хотите качественных тренировок и абсолютной безопасности для своего здоровья? В таком случае доверьтесь профессионалам Platinum Fitness уже сегодня!

Закажите карту прямо сейчас!
Получите клубную карту со скидкой
прямо сейчас!
Ваше имя Телефон Выберите клуб
Клуб
Клуб на Рязанском пр.
Клуб на Широкой ул.
Заказать карту
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности