Hot Iron, Hot Iron* – тренировка на все группы мышц с ипользованием мини-штанги, с целью достижения быстрого и длительного эффекта. Способствует увеличению силовой выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для клиентов начального, среднего и хорошего уровня подготовки.
BS (Body Sculpt) – силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (штанги, боди-бары, гантели) и без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для клиентов любого уровня подготовки.
ABL – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, благодаря которой вы получите плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Рекомендуется для клиентов любого уровня подготовки.
TBS (Total body shock) – современный и профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Качественное и разумное использование высокоинтенсивных, упражнений позволяет достигать великолепных результатов. На тренировке требуется дополнительное оборудование – гантель (3-8кг), гиря, или блины от штанг и коврик. Подходит для продвинутых клиентов.
Fit Ball – cиловая тренировка на все группы мышц с использованием мяча. Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс. Рекомендуется для клиентов любого уровня подготовки.
Functional – комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела. Комплекс упражнений разнообразен и включает в себя движения как статического, так и динамического характера. Проводится как с использованием собственного тела, так и с дополнительным оборудованием: гантели, боди-бары, резиновые амортизаторы, фитболы, неустойчивые платформы и др. Рекомендуется для клиентов любого уровня подготовленности.
