Под оздоровительной тренировкой подразумевается комплекс программ, направленных на достижение отличного самочувствия и прекрасной физической формы. В ее основе всегда лежат лечебно-профилактические упражнения, позволяющие быстрее достичь желаемого результата. В нашем фитнес-клубе вам предлагается оздоровительная тренировка под наблюдением опытных инструкторов.
Принцип действия оздоровительной тренировки
Основным моментом, который необходимо учесть всем, кого интересует оздоровительная тренировка, является регулярность действий. Немаловажно и соблюдать рекомендуемый режим питания, и не отступать от продуманного меню. Благодаря оздоровительной тренировке можно восстановиться после анорексии, после ожирения. С ее помощью можно нормализовать обмен веществ в организме и заставить свое тело работать так, как положено.
Заниматься оздоровительным комплексом могут и взрослые, и пожилые люди, и подростки. Главное – соблюдать рекомендации:
-
нагрузка должна соответствовать физическому развитию человека;
-
нельзя перенапрягаться;
-
в неделю оздоровительных тренировок должно быть 3-4;
-
придерживаться составленной диетологом диеты.
Если вы сомневаетесь в своих силах, в Platinum Fitness всегда вам будут готовы помочь профессионалы, которые помогут подобрать оптимальную программу занятий для вас в соответствии с возрастом, физподготовкой, состоянием здоровья. Самостоятельный подход к такого плана тренировкам возможен только при наличии достаточного опыта. В противном случае можно усугубить ситуацию.
Многие неопытные посетители фитнес-клуба сразу же стараются задать себе максимальную нагрузку, предполагая, что это быстрее приведет к желаемому результату. Но это в корне неверное решение, так как процесс может попросту встать, а все полученные результаты сведутся к нулю.
Важно чередовать нагрузку во время тренировок по принципу малые мышцы – большие мышцы. Силовые упражнения комбинируются всегда с растяжкой.
Необходимо также чередовать три типа оздоровительных тренировок:
Приходите к нам, и мы поможем вам составить правильную программу индивидуально для ваших потребностей! В Platinum Fitness вас ждет максимальный комфорт и современное оборудование немецкого и американского производства.
