Получить скидку

Кроссфит тренировки в зале

Во всем мире тренировки по кроссфиту стали весьма популярными за последнее десятилетие. Их можно по праву назвать самыми интенсивными из всех имеющихся среди фитнес-программ, и направлены они не только на улучшение физической формы. Вы заинтересованы в кроссфите под чутким руководством профессионального тренера? Приходите в наш клуб!

Кроссфит – идеальный вид спорта

Тренировки по кроссфиту в зале Platinum Fitness проводятся только под руководством тренера с многолетним стажем. В процессе занятий используются элементы из:

  • тяжелой и легкой атлетики;

  • фитнеса;

  • классической гимнастики;

  • гиревого спорта;

  • пауэрлифтинга;

  • бодибилдинга.

Основной задачей тренируемого является развитие физических качеств своего организма. Также занятия позволяют укрепить мышцы, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Еще вы научитесь быстро адаптировать свой организм к резкой смене физических нагрузок.

Тренировки в зале Platinum Fitness

Для тренировок по кроссфиту в зале нашего клуба продумано все. Инструктор составит программу, во время которой будет вестись работа на специализированных тренажерах, будут использоваться канаты, гири, штанги и огромные покрышки.

Рекомендации и запреты

Каких-либо конкретных запретов для занятий данным видом фитнеса не имеется. Но важно понимать, что не имеющий опыта или физически слабый человек может не выдержать серьезных нагрузок. Не рекомендуется кроссфит в качестве восстановления после травм, а также людям с нарушенной работой сердечно-сосудистой системы.

Как проходит тренировка

Начинается занятие с разминки, которую сменяет общий блок упражнений. Через 15 минут начинается силовое занятие в высокоинтенсивном темпе. Отметим, что у нас в зале занятия по кроссфиту проводятся по системе «тренировка дня». Это означает, что сегодня будет даваться нагрузка на одну группу мышц, а завтра уже на другую. Следовательно, пропускать занятия не рекомендуется, если есть желание полноценно проработать свое тело и приблизиться к своей цели семимильными шагами.

Как подготовиться к занятиям

Желающим заниматься данным видом фитнеса следует помнить следующие правила:

  • выкладываться по полной программе каждую тренировку;

  • стараться увеличивать число посещений зала постоянно;

  • сокращать продолжительность отдыха между упражнениями;

  • регулярно менять направление нагрузок.


Закажите карту прямо сейчас!
Получите клубную карту со скидкой
прямо сейчас!
Ваше имя Телефон Выберите клуб
Клуб
Клуб на Рязанском пр.
Клуб на Широкой ул.
Заказать карту
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности